40 perces köredzés,ami belefér az életedbe:

40 perces köredzés, ami belefér az életedbe:

Női edzőterem

Női edzőterem

Csepel szívében

pénztárcabarát árakkal

Családias, modern női edzőtermünk változatos köredzéseibe nyitvatartási időben bármikor be tudsz csatlakozni. Nincs kifogás, innen nem tudsz elkésni. Kiemelt figyelmet kapsz minden edzésen, külön személyi edzői díj fizetése nélkül.

Időpontot foglalok próbaedzésre

Az első alkalom ráadásul ingyenes, szeretettel várunk 1 órás edzői konzultációval egybekötött próbaedzésünkre bármely korosztályból.

Egészségtudatos nőként szeretnél rendszeresen mozogni, azonban…

Elfoglalt vagy, a napjaid sűrűek, az időpontok ritkán igazodnak hozzád, így gondot okozna, hogy időben odaérj az edzésekre.

A klasszikus edzőtermek közege idegen számodra, zavarnak a tükörfalak, a kigyúrt férfiak. A fókusz elcsúszik, a mozgás háttérbe kerül.

Olyan helyet keresel, ami közel van, utazás helyett inkább mozgásra fordítanád az időd, ezért gyorsan elérhető kényelmes megoldás kell.

Az első lépést már megtetted: felismerted, hogy a rendszeres mozgás fontos része a jó közérzetnek. Innen könnyű lesz továbbhaladni, mert a Korall Sportsziget csapata melléd áll, és mindenben segít Neked.

Az edzés egy egészségtudatos döntés,
ami könnyebbé teszi az életedet – és Téged is 🙂

Az edzés egy egészségtudatos döntés, ami könnyebbé teszi az életedet – és Téged is 🙂

A hétköznapok súlya a testeden is megjelenik…

… de nem csak kilókban. Egyre kevesebb az energiád, hamar elfáradsz, a lépcsők meredekebbnek tűnnek, a nap végére minden tagod elnehezül. A tested figyelmet kér, de az időbeosztásod mindig közbeszól.

Ilyenkor persze könnyű halogatni. Pedig pontosan ebben az élethelyzetben számít a legtöbbet a rendszeres mozgás, hogy megelőzd a későbbi egészségügyi problémákat. Épp ezért hívunk meg egy ingyenes, 1 órás edzői konzultációval egybekötött próbaedzésre.

Ez történik az első, ingyenes próbaedzés alkalmával:

Kezdésként átbeszéljük a jelenlegi állapotodat, megfogalmazzuk a céljaidat, és személyre szabott irányt mutatunk a számodra ideális mozgáshoz.

Megismered a köredzések felépítését, kipróbálod a hidraulikus gépeket, találkozol az edzőinkkel, akik minden gyakorlatnál ott lesznek melletted. Lépésről lépésre, érthetően, támogatva, azért, hogy hosszú távon is jól érezd magad a testedben.

Készen állsz arra, hogy a mozgás* végre természetes része legyen a mindennapjaidnak, anélkül, hogy tehernek éreznéd?

* amiben profi edzők segítenek egy kimondottan női vendégekre szakosodott teremben

Innentől csak 4 egyszerű lépés, és örökre búcsút inthetsz a mozgásszegény életmódnak:

Innentől csak 4 egyszerű lépés, és örökre búcsút inthetsz a mozgásszegény életmódnak:

1. lépés

Időpontot
foglalsz a próbaedzésre

Kiválasztod a számodra megfelelő időpontot az ingyenes, 1 órás edzői konzultációval egybekötött próbaedzésre. Pár kattintás, és már meg is van az első lépés.

2. lépés

Eljössz az első, ingyenes alkalomra

Edzőink fogadnak, végigkísérnek, és mindent megmutatnak. Megismered a köredzést, a gépeket, és azt a szuper hangulatot, ami minden nap várja vendégeinket.

3. lépés

Ha tetszett az edzés, bérletet válthatsz

Ha tetszik, amit látsz, kiválasztod a bérlettípust, ami leginkább illeszkedik a jelenlegi élet-helyzetedhez és a céljaidhoz. Segítünk dönteni, minden kérdésedre választ adunk.

4. lépés

A második alkalmon mindenre megtanítunk

Az első teljes edzéseden megtanítunk az alapokra, a gépek helyes használatára, a levegővételre és nyújtásra. Egy edzőnk ilyenkor csak Veled fog foglalkoni, ekkor szabjuk személyre az edzésedet és itt állítjuk be a célpulzus zónát az igény és cél függvényében.

5. lépés

Jöhet a korlátlan terem- használat

A testmozgás stabil része lesz az életednek. Bármikor látogatható 40 perces köredzések, kiscsoportos edzések, közösségi élmények és sok-sok extra szolgáltatás vár Rád Csepel szívében.

Nálunk minden korosztály otthon érzi magát.
Ez a Neked való csepeli edzőterem, ha…

Nálunk minden korosztály otthon érzi magát. Ez a Neked való csepeli edzőterem, ha…

A mindennapjaid stresszesek,

sok az ülőmunka, és szeretnél tudatosan mozgást vinni a napjaidba. Egy kiszámítható rutin segíteni fog abban, hogy energikusabban teljenek a heteid.

Épp a változókor
előtt állsz,

és fontos számodra, hogy a tested felkészülten, támogatva haladjon tovább a menopauza idején is. A rendszeres mozgás stabil alapot ad ehhez az életszakaszhoz.

A tested több
odafigyelést kér,

mert tartós egészségügyi problémáid vannak (túlsúly, ízületi problémák, magas vérnyomás) ezért olyan edzésformát keresel, ami kíméletes, mégis hatékony és emellett örömet okoz.

Bizonytalan vagy a
külsőd miatt,

és jó lenne magabiztosan tekinteni magadra. A mozgás segít visszatalálni egy harmonikusabb testérzethez és az önbizalmadhoz.

Már sok mindent kipróbáltál,

de sokszor csalódtál. Olyan megoldásra vágysz, ami hosszú távon is tartható. Egy rendszerre, ami alkalmazkodik Hozzád, és élménnyé teszi a mozgást.

Szeretnéd lassítani az öregedést,

mert fontos számodra, hogy megelőzd és megállítsd az időskori izomvesztést, és a tested erős, rugalmas és aktív maradjon az évek múlásával is.

Szupererőnk a köredzés, ami lerövidíti az edzési időt

Így működik a
40 perces köredzés

Rekreációs jellegű, intervall rendszerű 40 perces edzéseket tartunk, nyitvatartási időben folyamatosan, amibe korosztálytól függetlenül be tudsz csatlakozni. Minden gyakorlat a saját erőnlétedhez és aktuális állapotodhoz igazítható, így az edzés biztonságos és jól követhető.

A körben végig jelen van egy felkészült köredző, aki mutatja a különböző intenzitású gyakorlatokat, figyel Rád, segít a hidraulikus elven működő gépek használatában. Így minden edzés maximális személyes figyelemmel zajlik, mintha saját személyi edződ lenne.

A tested több irányból
kap támogatást

A köredzésen 22 állomás (11 gép és 11 köztes állomás) alkot egy teljes kört, a gyakorlatok egy része hidraulikus, súlymentes fitness gépeken történik. A köztes állomásokon változatos eszközökkel dolgozunk: kézisúlyzó, fitball, softball, gumiszalag, dobogó, kardió elemek.

A változatosság segít abban, hogy az edzés végig élvezetes maradjon, és a tested több irányból kapjon támogatást. Ez az edzésmódszer egyszerre valósítja meg a kardió és erősítő edzést, ezzel lerövidítve az edzési időt, így a 40 percnyi edzés egy 1,5 órás edzésnek felel meg.

Eljött az idő, hogy a jó közérzeted újra előtérbe kerüljön.

Egy olyan edzéssel, ami az időbeosztásodhoz, a tested jelzéseihez és az életed ritmusához is tökéletesen igazodik.

Tudjuk, milyen kihívásokkal érkeznek hozzánk női vendégeink a különböző életszakaszokban

Varga Bea vagyok, fitness instruktor, a Korall Sportsziget tulajdonosa

Engem 45 évesen, három gyermekes anyukaként ért a felismerés, hogy valamit tenni kell, meg kell mozdulni. Lementem hát edzeni. Azóta is a mindennapjaim része a mozgás, 52 évesen szereztem meg fitnesz edzői képesítésemet. 60 évesen jól működik a szervezetem, nincs csontritkulásom, nem szedek semmiféle gyógyszert.

A mottóm: „Sohasem késő elkezdeni tenni az egészségünkért, rendszeresen mozogni, sportolni. Ki lehet alakítani egy olyan kényelmes életet, ahol a mindennapjaid része az edzés és örömödet leled benne.”

Csapatunkat egy fontos közös tapasztalat köti össze: nap mint nap találkozunk olyan nőkkel, akik szeretnének tenni magukért, mégis nehéz számukra megtalálni azt az edzésformát, ami valóban illeszkedik az életükhöz. Ebben segítek, segít a csepeli Korall Sportsziget.

Ismerd meg segítőkész edzőtársaimat,
akik azért vannak itt, hogy a mozgás újra élmény legyen:

Kelemen Kriszti

Klubmanager, fitness instruktor

Gercsó Nóri

Vezetőedző, fitness-wellness instruktor

Csornai Kitti

Testépítés-fitness sportoktató, köredző

Kovács Olívia

Jógaoktató, köredző

Bacsik Lili

Fitness-wellness instruktor, köredző

Varga Brigi

Csoportos fitness instruktor, köredző

Külsős óraadó edzőink:

Becz Ági

Pound instruktor

Ambrus Anita

Pilates oktató, gerinctréner

Tóth Kriszti

Zumba és Strong Nation oktató

Kovács Olívia

Jógaoktató, pre- és postnatális tréner

Csepel központjában találsz meg minket

(autóval érkező vendégeinket saját belső parkolónk várja):

Nyitvatartás:

  • Hétfő, szerda: 08:00-12:00 és 14:00-19:00
  • Kedd, csütörtök, péntek: 08:00-12:00 és 14:00-18:00
  • Szombat, vasárnap: zárva (de online edzés-videótárunk bármikor elérhető)

Alacsony árak. Magas színvonal. Valódi törődés.
És 4 titkos összetevő, amit imádnak a vendégeink.

#1 Edzés, ami Hozzád alkalmazkodik

A 40 perces köredzések nem kötöttek időponthoz, nyitvatartási időben bármikor el tudod kezdeni. Ez segít abban, hogy a mozgás akkor is beleférjen, amikor sűrű a napod, és változatos a programod. (Ráadásul a bérleteink korlátlanok, tehát akár napi 2x is le tudsz jönni edzeni.)

#2 Kíméletes, mégis hatékony módszerek

Hidraulikus elven működő, ízületkímélő fitnesz gépekkel dolgozunk, amelyek támogatják az erősítést és a fokozatos fejlődést, illetve növelik az állóképességet.

#3 Itt tükrök helyett edzők vannak

Felkészült edzőink minden nálunk edző hölgyet név szerint ismernek, tudják az egészségügyi faktorait és a motivációját. Egy olyan támogató női közösség része leszel, ahol sokan hasonló élethelyzetből érkeznek, így jó érzés lesz együtt haladni.

#4 Az első alkalom ingyenes, csak regisztrálni kell

Az első edzés a mi ajándékunk, mert hiszünk abban, amit csinálunk, és szeretnénk értéket adni a vendégeinknek. Célunk, hogy egy saját, pozitív élményen keresztül tapasztald meg, milyen jó érzés nálunk mozogni.

A csepeli Korall Sportszigeten a magas minőség és a személyes figyelem természetes része az edzéseknek. Ezek együtt adják azt az élményt, ami miatt vendégeink hosszú távon is velünk maradnak.

Büszkén mutatjuk meg, amit vendégeink írtak rólunk:
5/4.9 értékelés 110+ vélemény alapján

Nálunk mindenki személyes törődést kap, mégsem kell személyi edzőt fogadnia. Elegendő, ha bérletet vált:

Felnőtt bérlet

18-60 éves korig

Az aktív hétköznapok stabil alapja dolgozó nőknek, családanyáknak, akik rendszeres mozgásra vágynak kiszámítható keretek között.

Ára:

20.000 Ft / hó

+ 9.000 Ft egyszeri regisztrációs díj

Senior bérlet

60 év felett

Tudatos, kímélő mozgás életkorhoz igazítva az érettebb korosztálynak, aktív nagyiknak, akik fontosnak tartják a fokozatosságot és a személyes figyelmet.

Ára:

19.000 Ft / hó

+ 9.000 Ft egyszeri regisztrációs díj

30 napos

ajándékutalvány

Figyelmes meglepetés, ami valódi értéket ad. Születésnapra, ünnepekre, vagy csak úgy, törődésből, annak, akit igazán kedvelsz.

Ára:

24.000 Ft / db

Diák bérlet

25 éves korig

Általános iskolás, középiskolás és egyetemista diákokat is várunk személyre szabott edzéssel és törődéssel. 140 cm az alsó határ és nappali tagozatos diákigazolvánnyal vehető igénybe.

Ára:

15.000 Ft / db

Hosszú távon jobban megéri!

Kedvezményes Felnőtt és Senior bérlet vásárlási lehetőség: 6 havi előre fizetés esetében fél havi, 12 havi előre fizetés esetén 1 havi bérlet árát elengedjük!

Jelentkezz be a díjtalan próbaedzésre, és kollégáink örömmel segítenek Neked kiválasztani a számodra leginkább megfelelő bérlettípust.

A bérleted mellé nem csupán egy mágneskártyát kapsz, hanem számos plusz szolgáltatást:

Korlátlan teremhasználat

Részt vehetsz a folyamatosan zajló 40 perces intervall köredzéseken hidraulikus gépekkel, és változatos fitnesz eszközökkel. De eljöhetsz a tematikus edzésekre is, mint a zumbás, aerobikos vagy dinamikus stretching órák, negyedévente frissülő órarenddel.

Délelőttönként pedig kiscsoportos edzések is várnak, többek között alakformáló, zsírégető, tartásjavító, mobilizációs, állóképesség-fejlesztő és stresszoldó fókuszú programokkal.

Havi edzői konzultáció és életmód‑támogatás

Rendszeresen egyeztetünk személyesen vagy telefonon, ahol átbeszéljük az eddigi tapasztalatokat és a céljaid alakulását. Figyelmet kap az edzési intenzitás, a folyadékbevitel, az alvás és az étkezési szokások is.

Rögzítjük a kiló-, centi- és testösszetétel-adatokat egy edzéskövető naplóban. Saját, könnyen követhető recepteket és a Korall lexikont is megkapod a tudatos életmódváltáshoz.

Infraszauna használat

Kétszemélyes infraszaunánk az öltözőben található, előzetes időpontfoglalással, nyitvatartási időben rugalmasan és korlátlanul használható az edzések utáni feltöltődéshez.

Online
edzések

Hetente 3 új videós tartalom érkezik, változó intenzitású edzésekkel. Kardió, kiseszközös stretching, popsiformáló edzés és sok egyéb, otthon is végezhető mozgásforma közül választhatsz.

Bérlet szüneteltetés

Felnőtt és szenior bérletünk mellé időszakos szüneteltetés is kérhető tervezett utazás vagy egészségi okokból történő kihagyás esetén. Előzetes egyeztetéssel a kimaradt időszak egyben jóváírásra kerül.

Közösségi élmények

Részt vehetsz rendezvényeinken, workshopokon, szezonális edzőtermi kihívásokon, bálokon bográcspartikon, közös túrákon, buszos kirándulásainkon. Ezek az alkalmak tovább erősítik az összetartozás élményét és a motivációt.

Egyetlen bérlet, ami egyszerre támogatja a rendszeres mozgást, a regenerálódást és az egészségtudatosabb életvitelt.

Alacsony árak. Magas színvonal. Valódi törődés.

Igen. Ez egy női edzőterem, mely kifejezetten a hölgyek számára jött létre, hogy egy támogató, felszabadult női közegben tudjanak rendszeresen mozogni.

Igen. Az első alkalom egy 1 órás edzői konzultációval egybekötött próbaedzés, amelyet ajándékba adunk. Az ingyenes próbaedzésre mindössze időpontot kell foglalnod.

Az első, ingyenes alkalomra időpontfoglalás szükséges, amit az oldalon bármelyik gombra kattintva elérsz. Ha a próbaedzés után bérletet váltasz, utána már csak a személyre szabott első edzésedre kell konkrét időpontra érkezned, azt követően már nem kell előre bejelentkezni, nyitvatartási időben bármikor jöhetsz.

Nyitvatartási időben tetszőlegesen becsatlakozhatsz a 40 perces intervall köredzés éppen zajló körébe, és a köredző irányításával elkezdheted végezni az aktuális gyakorlatot.

Nem, a bérletek 30 naposak, és egyéni fordulónappal működnek. Mindenkinek saját kezdőnapja van, amihez a bérlet érvényessége igazodik.

Ez az opció tervezett utazás vagy egészségi ok miatti kihagyás esetén vehető igénybe, kizárólag felnőtt vagy szenior bérletnél. Bővebb tájékoztatást az edzőink adnak róla, valamint a feltételek a házirendünkben is szerepelnek. A szüneteltetést előre szükséges jelezni, a kimaradt időszak egy összegben jóváírásra kerül.

Az első hónap díját a helyszínen tudod rendezni készpénzzel, bankkártyával vagy SZÉP kártyával. Ezt követően havi banki átutalás is választható, illetve lehetőség van 3, 6, 9 vagy 12 havi bérlet előre megváltására.

Igen. A Felnőtt és Senior bérleteknél 6 havi előre fizetés esetében fél havi, 12 havi előre fizetés esetén 1 havi bérlet árát elengedjük.

Most hogyminden kérdésedre választ kaptál,
a végén mi is kérdezünk Tőled:

Mielőtt tovább halogatnád az edzések elkezdését, gondold végig…

Akarod-e hogy:

❌ Napról napra fáradtabb legyél?
❌ Mindig többet mutasson a mérleg?
❌ Egyre nehezebben juss fel a lépcsőn?
❌ A tested átvegye feletted az irányítást?
❌ A mozgásszegény életmód megbetegítsen?

Ha ezekre határozott „nem”-mel felelsz, akkor ideje időpontot foglalnod hozzánk az első ingyenes próbaedzésedre:

Igazad van, mutasd az időpontfoglalót